Przykładowe 1-dniowe menu

To 1-dniowe przykładowe menu nie zawiera żadnego SYN'u.

Śniadanie:

42 g płatków śniadaniowych Fitness* zalanych jogurtem naturalnym 0% tłuszczu i z dodatkiem Twoich ulubionych owoców. Banany są do tego idealne i dostępne przez cały rok!

 

*płatki śniadaniowe jako Healthy Extra 'b' (pamiętamy, że każdy kolejny produkt tego dnia z tej grupy będzie miał wartość SYN!)

Jeżeli pijemy kawę z mlekiem to mleko dodawane do kawy będzie naszym Healthy Extra 'a'.

Lunch:

Duża porcja sałatki Niçoise (Nicejskiej)
jajka na twardo, kapusta pekińska, młode ziemniaczki, fasolka szparagowa, pomidorki koktajlowe, ogórek zielony, czerwona cebula i dobrej jakości stek z tuńczyka z puszki (w sosie własnym nie w oleju). Dressing możemy zrobić mieszając odrobinę oliwy z oliwek z łyżką musztardy Dijon i octu winnego, dodać czosnek, sól i pieprz do smaku, możemy też dodać drobno posiekany szczypiorek i pietruszkę.

Obiad:

Spaghetti Bolognese
Chude mięso mielone, cebula, czosnek, pieczarki, pomidory, zielona i czerwona papryka, oregano, sól i pieprz i makaron spaghetti. Całe danie w takim wydaniu jest FREE! Możemy na koniec posypać odrobiną parmezanu i wówczas za 1 łyżkę stołową należy liczyć 1,5 SYN'ów.

Dodatkowo między posiłkami możemy spożywać nieograniczone ilości świeżych owoców i warzyw.

SMACZNEGO!