Co to jest Slimming World?

Organizacja Slimming World została założona w 1969 roku przez Margaret Miles-Bramwell, której wieloletnie dowświadczenie w walce z nadwagą i entuzjazm pomogły zbudować wielokrotnie nagradzaną organizację pomagającą innym w walce ze zbędnymi kilogramami.

Slimming World przez niektórych nazywany dietą jako taką nie jest jest to optymalizacja sposobu żywienia. Czyli ograniczenie lub całkowite wyeliminowanie tego co nam szkodzi i powoduje przybieranie na wadze (np. tłuszcze i pieczywo) i jednoczesne zwiększenie spożywania produktów zdrowych i bogatych w witaminy i błonnik takich jak owoce i warzywa.

• Nigdy nie bądź głodny!
• Jedz ile chcesz i kiedy chcesz!
• "Niejedzenie" jest zabronione!
• Będziemy Cię wspierać na każdym kroku.
• Ty wyznaczasz swój własny cel.

Do wyboru mamy 3 wersje programu Slimming World w zależności od preferencji: Green - oparty na warzywach, Original - oparty głównie na produktach mięsnych i Extra Easy - połączenie Green  i Original. Na tym blogu będę opierała się na programie Extra Easy ponieważ do niego sama się stosuję i jak sama nazwa wskazuje jest bardo łatwy do zastosowania ;-)


Slimming World podaje dość długą listę produktów, które można spożywać do woli i o każdej porze dnia i nocy Superfree Foods oraz Free Foods (pojawią się one w następnym poście).
Druga lista to tak zwane Healthy Extras, czyli dodatki np. pieczywo, płatki śniadaniowe czy mleko. W programie Extra Easy należy wybrać 2 produkty Healthy Extras dziennine.
Jest również lista tak zwanych SYN'ów (grzeszków), na które można sobie pozwolić jedynie w ograniczonych ilościach. Są one punktowane i w Extra Easy można zjeść od 5 do 15 SYN'ów na dzień. Z listy SYN'ów podam może tylko przykłady, bo lista ma 30 stron  pisanych naprawdę drobnym drukiem :-/